ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ଯାହା ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ।
ମେନିସ୍କସ୍ ହେଉଛି ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କାର୍ଟିଲେଜର ଏକ C-ଆକୃତିର କୁଶନିଂ ଗଠନ ଯାହା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ଯାହାଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି। ମେନିସ୍କସ୍ ଏକ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ର କ୍ଷତିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଏ। ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅବନତି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତଗୁରୁତର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆଣ୍ଠୁ ନରମ ଟିସୁ ଆଘାତ, ଯେପରିକି କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଆଘାତ, କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଆଘାତ, ସନ୍ଧି କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଆଘାତ, କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପୃଷ୍ଠ ଆଘାତ, ଇତ୍ୟାଦି ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫୁଲାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।
ମେନିସ୍କାଲ୍ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ଯେତେବେଳେଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ବଙ୍କାରୁ ବିସ୍ତାରକୁ ଗତି କରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତ ହେଉଛି ମେଡିଆଲ୍ ମେନିସ୍କସ୍, ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ମେନିସ୍କସ୍ ର ପଛ ଶିଙ୍ଗର ଆଘାତ, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଲମ୍ବ ଫାଟିବା। ଛିଣ୍ଡିର ଲମ୍ବ, ଗଭୀରତା ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଫେମୋରାଲ୍ ଏବଂ ଟିବିୟାଲ୍ କଣ୍ଡାଇଲ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ପଛ ମେନିସ୍କସ୍ କୋଣର ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ମେନିସ୍କସ୍ ର ଜନ୍ମଗତ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ବିଶେଷକରି ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ଡିସ୍କଏଡ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍, ଅବନତି କିମ୍ବା କ୍ଷତିର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଜନ୍ମଗତ ସନ୍ଧି ଶିଥିଳତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ ମେନିସ୍କସ୍ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
ଟିବିଆର ଆର୍ଟିକୁଲାର ପୃଷ୍ଠରେ, ଅଛିମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱବର୍ତ୍ତୀ ମେନିସ୍କସ୍-ଆକୃତିର ହାଡ଼, ଯାହାକୁ ମେନିସ୍କସ୍ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଧାରରେ ଘନ ଏବଂ ସନ୍ଧି କ୍ୟାପସୁଲ୍ ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ସଂଯୁକ୍ତ, ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପତଳା, ଯାହା ମୁକ୍ତ। ମଧ୍ୟସ୍ଥ ମେନିସ୍କସ୍ "C" ଆକୃତିର, ପୂର୍ବ ଶିଙ୍ଗ ପୂର୍ବ କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସଂଲଗ୍ନ ବିନ୍ଦୁ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଶିଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରେ ସଂଲଗ୍ନ।ଟିବିୟାଲ୍ଇଣ୍ଟରକଣ୍ଡିଲାର ଏମିନେନ୍ସ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସଂଲଗ୍ନ ବିନ୍ଦୁ, ଏବଂ ଏହାର ବାହ୍ୟ ଧାରର ମଧ୍ୟଭାଗ ମଧ୍ୟମା ସମକକ୍ଷ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସହିତ ନିକଟତର ଭାବରେ ସଂଯୁକ୍ତ। ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ମେନିସ୍କସ୍ "O" ଆକୃତିର, ଏହାର ପୂର୍ବ ଶୃଙ୍ଗ ପୂର୍ବ କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସଂଲଗ୍ନ ବିନ୍ଦୁ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ, ପଛ ଶୃଙ୍ଗ ପଛ ହର୍ଣ୍ଣ ସହିତ ସମ୍ଲଗ୍ନ, ଏହାର ବାହ୍ୟ ଧାର ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହାର ଗତି ପରିସର ମେଡିଆଲ୍ ମେନିସ୍କସ୍ ଅପେକ୍ଷା କମ୍। ବଡ଼। ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ଗତି ସହିତ ମେନିସ୍କସ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଗତି କରିପାରିବ। ଆଣ୍ଠୁ ବିସ୍ତାରିତ ହେଲେ ମେନିସ୍କସ୍ ଆଗକୁ ଗତି କରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା ହେଲେ ପଛକୁ ଗତି କରେ। ମେନିସ୍କସ୍ ଏକ ଫାଇବ୍ରୋକାର୍ଟିଲେଜ୍ ଯାହାର କୌଣସି ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାର ପୁଷ୍ଟି ମୁଖ୍ୟତଃ ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ଆସିଥାଏ। କେବଳ ସନ୍ଧି କ୍ୟାପସୁଲ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ପରିସର ଅଂଶ ସାଇନୋଭିୟମ୍ ରୁ କିଛି ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ପାଏ।
ତେଣୁ, ଧାର ଅଂଶ ଆଘାତ ପାଇବା ପରେ ସ୍ୱୟଂ-ସରାମାର ବ୍ୟତୀତ, ମେନିସ୍କସ୍ ଅପସାରଣ ପରେ ମେନିସ୍କସ୍ ନିଜେ ମରାମତି ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ମେନିସ୍କସ୍ ଅପସାରଣ ପରେ, ସାଇନୋଭିୟମ୍ ରୁ ଏକ ଫାଇବ୍ରୋକାର୍ଟିଲାଜିନସ୍, ପତଳା ଏବଂ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ମେନିସ୍କସ୍ ପୁନଃଉତ୍ପାଦିତ ହୋଇପାରିବ। ଏକ ସାଧାରଣ ମେନିସ୍କସ୍ ଟିବିୟାଲ୍ କଣ୍ଡାଇଲ୍ର ଡିପ୍ରେସନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ଫିମର୍ର ଭିତର ଏବଂ ବାହ୍ୟ କଣ୍ଡାଇଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ କୁଶନ କରିପାରିବ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ଧି ଏବଂ ବଫର ସକ୍ର ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ।
ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ, ଗୋଟିଏ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଥମଟି ପ୍ରାୟତଃ ତୀବ୍ର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରତି ହିଂସାତ୍ମକ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ, ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାଲଗସ୍ କିମ୍ବା ଭାରସ୍, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିଥାଏ। ମେନିସ୍କସ୍ର ଉପର ପୃଷ୍ଠ ଫେମୋରାଲ୍ କଣ୍ଡାଇଲ୍ ସହିତ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଗତି କରେ, ଯେତେବେଳେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଘର୍ଷଣ ସିଅର୍ ବଳ ନିମ୍ନ ପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ଟିବିୟାଲ୍ ପ୍ଲେଟୋ ମଧ୍ୟରେ ଗଠିତ ହୁଏ। ହଠାତ୍ ଗତିର ବଳ ବହୁତ ଅଧିକ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣନ ଶକ୍ତି ମେନିସ୍କସ୍ର ଗତିର ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ପରିସରକୁ ଅତିକ୍ରମ କରେ, ଏହା ମେନିସ୍କସ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତର ତୀବ୍ର ଆଘାତର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଇତିହାସ ନ ଥାଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅର୍ଦ୍ଧ-ବନ୍ଦୀ ସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ସ୍ଥିତିରେ ବାରମ୍ବାର କାମ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା, ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ମେନିସ୍କସ୍ ବାରମ୍ବାର ଚାପି ହୋଇ କ୍ଷୟ ହୁଏ। କ୍ଷତ ହୁଏ।
ପ୍ରତିରୋଧ:
ଯେହେତୁ ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ମେନିସ୍କସ୍ ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଗତିର ପରିସର ମେଡିଆଲ୍ ମେନିସ୍କସ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ଏହା ସହିତ, ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ମେନିସ୍କସ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଜନ୍ମଗତ ଡିସ୍କଏଡ୍ ବିକୃତି ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଜନ୍ମଗତ ଡିସ୍କଏଡ୍ ମେନିସ୍କସ୍ କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତବଲ୍ ଖେଳାଳି, ଖଣି କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ପୋର୍ଟରମାନଙ୍କଠାରେ ଏହା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଥାଏ, ମେଡିଆଲ୍ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଟାଇଟ୍ ଥାଏ, ସନ୍ଧି ସ୍ଥିର ଥାଏ ଏବଂ ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ତଳ ପ୍ରାନ୍ତ ଓଜନ ବହନ କରିଥାଏ, ପାଦ ସ୍ଥିର ଥାଏ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ଅର୍ଦ୍ଧ-ନମନୀୟ ସ୍ଥିତିରେ ଥାଏ, ମେନିସ୍କସ୍ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ। ଫାଟିଯାଏ।
ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଆଘାତ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହେବା, ଗଣ୍ଠିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଖେଳ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ। ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ଶରୀର ସମନ୍ୱୟ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ନମନୀୟତା ହେତୁ ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଫୁଟବଲ୍, ରଗବି ଇତ୍ୟାଦି କଠିନ ସଂଘର୍ଷପୂର୍ଣ୍ଣ ଖେଳକୁ କମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କଠିନ ସଂଘର୍ଷପୂର୍ଣ୍ଣ ଖେଳରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଏବଂ କଷ୍ଟକର ଗତିବିଧି କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଏବଂ ବୁଲିବା। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ କରିବା, ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ଥକାପଣ ଏଡାଇବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଉଚିତ।
ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ସ୍ଥିରତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ମେନିସ୍କସ୍ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରୋଗୀମାନେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ, ଅଧିକ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ, ଚର୍ବି ଗ୍ରହଣ କମ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବହନ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ସ୍ଥିରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର-୧୩-୨୦୨୨
